[...] metabolizm komórkowy i procesy regeneracji, usprawnia prace układu naczyniowo-sercowego oraz wymianę węglowodanową AKTIVY pomaga szybko zregenerować organizm po aktywnej pracy, zwiększa siłę fizyczną i wytrzymałość, wzmaga aktywność, usprawnia pracę układu odpornościowego, zwiększa wydolność fizyczną i umysłową, reguluje pracę gruczołów [...]
[...] wygrać na loterii. Miałam burze mózgów bo miałam go od stycznia wysłać do przedszkola jako 2, 5 latka ale stwierdziliśmy że jednak na rok do żłobka lepiej. Zanim wrócę do pracy mamy czas na oswojenie się z tematem. Więc było trochę papierologii z tym w tym tygodniu. Do tego zakładałam wkładkę, więc wizyta u gina a potem usg wczoraj. Wszystko [...]
[...] 200g piersi z kurczaka, 15g oliwy ( przed treningiem) 5. 75g ryżu, 50g izolatu, banan (po treningu bezpośrednio) 6.500g ziemniaków, 220g piersi z kurczaka i to chyba będzie moj ostatni posiłek bo jest już późno a ja ide zaraz spać żeby wstać na 6 do pracy. https://www.youtube.com/watch?v=I7kH9w5J_bk https://www.youtube.com/watch?v=CbqeSE9A5kY
Jara się jak znicz we wszystkich świętych :D Dzisiaj dzień ogólnie jakiś z dupy.. zaspałem do pracy, trening późno co mi kompletnie nie służy , posiłki rozciągnięte w czasie i znów napychanie się na wieczór. Trening sam w sobie całkiem ok, wrócilem do schematu Emila wyjątkowo dzisiaj, który dostałem od niego na początku naszej współpracy. [...]
[...] nie jest taka ciezka a 10 zl na godzine na poczatek potem wiecej bede mial . teraz ciezko jest z praca zwolnilem sie z tego zakladu co robie i przez miesiac szukalem pracy i musialem spowrotem prosic kierownika zeby mnie przyjął bo pracy nie mialem . Teraz mam pewna prace ale niestety z tym ile bede robic bywa roznie raz po 10 raz po 12 , [...]
Witam Kochani po Sylwestrowo - Weekendowych szaleństwach ;-P zaczeliśmy Nowy Rok - więc pora zabrać się jeszcze mocniej do pracy - Ja powoli zaczynam realizować swoje postanowienia - efekt końcowy może za jakiś czas... zobaczycie Jak narazie poszukuję instruktorki badź instruktora - prowadzących zajęcia fitness - do pracy w nowo powstałym klubie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam nadwage co bylo kompletna bzdura..! I nie jest to moje zdanie tylko otoczenia. Przy mojej przemianie materii (endomorfik) oraz spalaniu i ogromu kalorii potrzebnych do pracy na co dzien nie bylbym wstanie z bilansem na zero zbudowac cokolwiek.. ale ty tego nie wiesz bo zapewne jestes juz chudy jak szkapa.. Przytaczasz tylko jakies [...]
[...] rzeczy do zrobienia (drobne prace przy komputerze etc.) 5. Kolacja zdarza mi się jeść ok. 21.30, gdy dziecko zaśnie, sprzątnę bałagan w domu, przygotuje mężowi kanapki do pracy albo zbiorę siły aby cokolwiek zacząć działać. 6. Przeważnie posiłki na kolejny dzień przygotowuję po kolacji, później siadam na chwile z mężem przed telewizorem i [...]
[...] rozlała mi się matryca w Lapku ( 2 miesiące temu wymieniałem ) ... ale trudno Stawy i plecy czuję ostatnio mniej, zobaczymy jak dziś będzie po nogach Właśnie spadam do pracy i potem ciśniemy patyki :) SFD/Images/2015/7/22/ec1116cbff7749588fe5da9fbfdd6477.jpg Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – [...]
Arphiel, 30 min to w sumie mam power walk w jedną stronę do pracy...:) a jak już pójdę na siłkę to się szybko nudzę na jednym (tzn na orbitreku wytrzymuję 40 min tylko). Chcę powrócić do biegania ale wieczory muszą byc chłodniejsze bo zdycham już pod blokiem...
Żadne studia nie zapewnią doświadczenia, gdyż te zdobywa się w pracy, a nie na uczelni. Studiuje się w celu rozwijania własnych zainteresowań, nauki nowych rzeczy, możliwość praktyk wraz z równie dążącymi do zdobywania wiedzy innymi studentami pod okiem ludzi, którzy są fachowcami w danej dziedzinie (wykładowcy), nie tylko w teorii, ale również w [...]
Witajcie, od poniedziałku do piątku robię na rowerze 21 km dziennie (dojazd do pracy i z powrotem), a chcę zdobyć masę mięśniową. Doradźcie proszę, jak pogodzić to z treningiem siłowym - czy w takim przypadku lepiej trenować wieczorem czy zrywać się wcześnie rano i trenować przed jazdą na rowerze?
[...] unoszeniu hantli w opadzie tulowia http://www.youtube.com/watch?v=LpPgXJDbNI4 Ciezar jest kosmetyczny - 4 kg a celem cwiczenia 100% mind-muscle (dobicie tylnego aktonu). 1.Trzymaj sztangielki nachwytem. 2.Nie ruszaj tak głową. 3.Wyprostuj bardziej ramie i pracuj nimi w bok. 4.Nie unoś barków do tyłu, gdyż to tylko włączy środek kapturów do pracy.
Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych [...]
Un, Tobie się udało i w ogóle jesteś super. Obiecuję, je włączyć - stopniowo. Na razie nie mam żadnego ruchu, do pracy jeżdżę samochodem, w pracy siedzę 8h przed kompem a w domu, trochę posprzątam, zrobię pranie i koniec. Jestem załamana, dziś stanęłam na wadze i się rozpłakałam, tak źle już dawno nie było, wymiary też poszły w górę, nie mierzyłam [...]
no dzisiaj pogoda ładna, ale tylko 11 stopni, wczoraj było 8 a ja w samej bluzie i co chwile albo padało, a o zimnym wietrze nie wspomne. Obecnie temperatura zbita do 37 - może sie wylecze do jutra, bo we wtorek do pracy :P
[...] i keczuku+ herbata czerwona grejfrutowa +1 miarka SP250 TRENING 1,5 miarki elite mniam potreningowy II 150 g pangi+50 g kaszy+brokuły ok 15-16 1 kaps, cytolean poisłki do pracy: 300 g kury+ warzywa+ 20 g oliwy III IV jw V serek wiejski light+10 g oliwy łącznie 157o kcal 2,7 białka 1,2 tłuszczy 1,5 wegli ~~TRENING~~ 1. przysiady ze sztanga 3x [...]
[...] takiego w swoim zespole. Nie sądzę, żeby miał taką rodzinę jak ja. Nie mówię, że to wygra walkę za mnie, bo to ja walczę, ale czuję się jakbym włożył w swoje życie tak wiele pracy, że muszę pokonać tego faceta. To tyle.” Zwycięzca pojedynku na UFC na FOX 31 zajmie bardzo dobrą i wysoką pozycję w dywizji. Lee zajmuje obecnie 4. miejsce w [...]
Paula- dziennik pociążowy vol. 2
